停車等紅綠燈時看手機是會受到處罰的，一般會處200元的罰款，并且扣機動車駕駛分數3分。在我國法律中也有體現，那就是根據《道路交通安全違法行為記分管理辦法》，針對等紅綠燈玩手機的行為有著明確的規定，駕駛機動車有撥打或者接聽電話等妨礙安全駕駛行為的司機，會被處以扣3分的處罰。

而且在等紅綠燈過程中玩手機也是有危害的，首先第一點危害就是會分散車主的注意力，因為車主在玩手機時，注意力就會集中在手機上，如果信號燈突然變綠，車主就不能及時啟動車輛，就會導致該路段交通出現擁堵的情況。

其次就是還容易出現溜車的情況，一些車主在等紅綠燈時，沒有拉手剎，只是使用腳踩剎車踏板。如果車主不小心松開剎車踏板，車輛就會移動，可能會造成交通事故。

而扣三分的行為還有許多。首先就是駕駛校車以及危險物品運輸車輛以外的機動車，在除高速公路和城市快速路以外的其他道路上，超速20%~50%的扣三分。第二個扣三分行為有通過人行道的時候不減速，不必讓行人的扣三分。第三個行為就是具有影響安全駕駛行為的扣三分。其中就包括了駕駛過程中接打電話以及觀看視頻等。