根據天津的限行規定，限行區域為在外環線以內區域（不含外環線），具體時間是工作日每日7時至9時、16時至19時。

因此，在這些時間段內，如果住在限行區域外的市民可以選擇其他道路或調整出行時間來避免限行處罰。

除此之外需要注意的是，外地牌照的車輛限行處罰共分為三種情況：闖限行、違反限行禁令標志、涉牌違法。其中，違反限行禁令標志的處罰是罰款100元，并記3分。

不過，像警車、消防車、救護車、工程救險車等特種車輛、大中型客車、出租汽車、郵政專用車、各國駐華使、領館和國際組織駐華機構機動車、道路作業車輛、殯葬車輛以及新能源汽車，這些車輛都不受限制，可以隨時進入限行區域。

對于普通市民而言，有兩種方法避免限行處罰。

一種是辦理天津限行通行證，在限行時間段內進入限行區域。用戶可以通過手機APP或官網申請天津限行通行證。申請步驟簡單，審核時間約為48小時，審核通過后即可自主下載并打印通行證，隨車攜帶即可。

另一種方法是規避限行區域，選擇其他道路或者改變出行時間。