高速公路時速100公里的安全距離至少為100米。根據法律規定，在高速公路上行駛時，如果時速超過100公里，車輛之間的距離必須保持在100米以上。這樣做的目的是為了確保在緊急情況下有足夠的反應時間，例如前方車輛突然減速。而對于時速低于100公里的車輛來說，最好也保持50米以上的安全距離。

為了判斷與前車的距離，提供了兩種方法。

一種方法是觀察高速公路上的標志牌，通常兩個標志牌之間的距離是50米，這也意味著兩個牌子之間的距離就是100米。另一種方法是尋找一個固定的物件作為參考，當車輛經過標志物后，車主在心里默數4秒鐘。如果超過4秒，就說明與前車的安全距離超過100米；如果不到4秒，就意味著安全距離不足100米。

除了法律規定和判斷方法，我們還要強調高速行駛時保持適當的跟車距離的重要性。由于高速公路上的車輛速度較快，只有與前車保持安全距離，才能給予自己更多的反應時間。這樣，在緊急情況下，后車才能夠及時減速應對前車的突然變化。

此外，在高速行駛過程中，除了保持適當的跟車距離外，還需要注意其他事項。例如，不得隨意掉頭、倒車，以及不得在應急車道內駕駛。這些規定的目的是確保交通安全，避免發生事故并減少交通堵塞。