對于手動擋車輛而言，為了避免發動機超負荷運轉和過度磨損，司機在長坡下行時應該選擇低速檔位，例如第二或第三擋，以便利用發動機制動減速。

其次，在選擇掛擋時，司機需要根據坡道的陡峭程度和路況情況來靈活調整。如果坡度較陡、路面濕滑或有急彎等情況，司機應該選擇更低的擋位以保持穩定速度，避免制動過度引發緊急情況。

此外，在長坡下行過程中，司機應始終注意保持車輛與前車的安全距離，并且避免頻繁換擋或踩剎車，以確保行車平穩。

總的來說，在長坡下行過程中，選擇合適的掛檔方式是至關重要的，可以有效控制車速、保護車輛以及保障駕駛安全。