根據規定，乘坐高鐵時攜帶的充電寶的額定能量不能超過100Wh。換算成常見的3.7V電壓充電寶，預計額定能量應在27027mAh左右。所以只要充電寶的容量在20000mAh以下，就可以放心地攜帶上高鐵了。

然而，僅滿足能量要求還不夠。為了確保充電寶的安全性和質量，我們必須確保其來自正規廠家。正規廠家會在外包裝上清晰標明各種信息，如額定能量和生產廠家等。如果充電寶來自非正規廠家或外包裝上沒有任何標識，這些充電寶將被判斷為“三無產品”，從而禁止攜帶上高鐵。

因此，除了注意充電寶的容量要在規定范圍內，我們還應確保其來自可靠的廠家。這樣一來，我們就能在高鐵上安心使用充電寶，為我們的電子設備提供便利。