嘉實多、美孚、殼牌、這三個比較好，多久更換一次機油還要您自己根據具體車況，參考車子的使用手冊來確定。比如說您開的是新車，用的也是級別較高的好油，基本上可以行駛1～2萬公里再更換機油。如果您的車況不好，行駛環境也一般，那就要縮短更換機油的周期，比如每行駛5千～1萬公里更換一次機油。

好點半合成機油，最好全合成機油。美孚，殼牌，嘉實多都可以

個人建議用美孚速霸1000，5w30粘度的。或者用嘉實多的金嘉護5w30.

最好用廠家配置機油，也可以用其它機油，但是去正規地方更換。盡量用好點，和車匹配的機油。