我這方面做過功課，聽我沒錯的。根據我的多方面的考察（4S店，機油經銷商，汽車論壇關于機油的帖子），BMW用標號為5W-30的機油最合適，北方可以用0W-30。理由如下：
1。因為流通性比5W-40或0W-40要好，阻力小，相對來說轉速攀升快，而同時油耗低。2。如果你的發動機在4000轉以內工作的話，5W-30的油的所能提供的黏度足夠了。3。長期使用5W-30經濟實惠，而0W-40的價格通常要在120/L左右。其實BMW的4S用的機油就是5W-30，用的是嘉實多尊護（SLX）全合成機油，有BMW LL01認證。這個機油是一般在市面上買不太到，價格在88元/L左右。如果你一定要買嘉實多機油，可以用極護全合成5W-30，注意不是磁護，極護比磁護高一個檔次，磁護是半合成機油。事實上，嘉實多是三大機油供應商里比較弱的一家，相對來說，美孚，殼牌比嘉實多強點。美孚的抗磨抗氧化能力突出，殼牌的自清潔除油泥積碳功效明顯。但是可以肯定的是，美孚的機油的基礎油是第4代的PAO比其他兩牌子的基礎油好很多，主要體現在穩定上，所以通常可以用很長時間。殼牌的自清潔能力很強，但是性能保持時間不長，國內最多10000公里，最好是在7500換油。但是美孚似乎沒有最適合BMW的5W-30的油，只有5W-40或0W-40的。結論：如果是我，在經濟允許的情況下首選灰殼 AB 5W-30，5000公里換一次油。不用擔心積碳，也不擔心性能。價格在350元/4L
祝你好運

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10W以上使用效果非常好；如果是10W以內；灰色殼牌是性能達到全合成機油的合成油，藍色殼牌不是全合成；10W公里以內用5W-30，10W公里以上用0W-40；樓下推薦的SN級別金美孚1號0W-40是個好油，磁護系列不是全合成。至于樓下說到的嘉實多，請用極護系列用全合成機油即可

建議使用2015年1月1日新推出的BMW原廠機油，是專為寶馬發動機量身定制的產品。粘度更穩定，提供更好的發動機冷啟動性能，并確保始終如一的性能。

真巧，我的車就是寶馬3系。我比較熟悉這方面的東西。根據我的考察，很多經銷商、4s店都給BMW用標號為5W-30的機油，你要是在北方的話可以用0W-30的機油。要說機油哪家好啊。我知道最大的品牌商莫過于美孚和殼牌。美孚的機油抗磨抗氧化能力突出，殼牌的清潔除油泥積碳功效很明顯。