M擋是手自一體變速箱的手動模式，使用十五公里對于汽車來說，并不會對汽車造成實質性的損害，只是發動機轉速和油耗有些許偏高。

建議不要一直使用手自一體車的手動模式，在特殊條件下才可以使用，在上比較長的坡的時候，下坡的時候，想要加速超車的時候我們改成M擋，這時候會更好一些。

1、在上比較長的坡的時候，我們可以切換到手動模式中，之后可以選擇汽車擋位的一檔。這樣就可以保持車輛一直處于一個擋位，不會出現自己跳到其他擋位的情況。這樣做可以爬坡更加的有力氣，我們開車的時候比較舒適和安全，同時對于汽車的零部件來說也是有利的。

2、汽車在下坡的時候，我們也盡量采用手動模式，這樣的話，汽車處于低檔的情況下，發動機轉速比較低，對汽車下坡的速度有牽制作用。這樣不用長時間地踩著剎車，避免因為剎車的時候時間長影響了性能。

3、如果我們在路上開車的時候想要快速地超車，這時候為了安全可以將擋位切換到M，也就是手動模式。我們需要先降低擋位，然后借助低擋位的高扭矩完成瞬間的提速效果，這樣就可以快速地完成超車。