當您的車輛因超載被交警抓到時，首先要保持冷靜和合作精神。交警是負責維護道路交通秩序和安全的執法人員，他們的目的是確保公共安全。在面對交警的質問時，您應積極配合，并尊重他們的工作。

其次，盡量保留相關證據和文件。例如，您可以保存好超載罰單、駕駛證、行駛證等文件，以備日后需要使用。同時，記下涉及超載的具體時間、地點等信息，有助于您在處理此事時提供準確的信息。

接下來，您應該積極尋求幫助和咨詢。如果您對相關法律法規不了解或不清楚如何處理此類情況，您可以咨詢專業的交通法律顧問或律師。他們將根據具體情況給出最佳建議，并指導您如何應對交警的處罰決定。

此外，您應該認真對待并遵守交警的處罰決定。根據相關規定，超載行為將受到一次性扣除3分并處以200元至500元不等的罰款。盡管這對您來說可能是一個嚴重的懲罰，但您應該接受并承擔自己的錯誤。付清罰款并及時補充所需的駕駛證分數是您積極改正錯誤的表現。