大眾寶來座椅頭枕調節方法如下圖所示：

1、正確調整身體與坐椅的角度，使背部盡可能直立。頸部與身體間角度趨于平緩，能減低追撞時的傷害程度。

2、后腦與頭枕之間的間距越小越好，最好不要超過10厘米。這樣，追撞時能起到對頸部的緩沖作用。

3、由于乘員身高各異，因此頭枕的調節范圍也不同。要視具體情況調整。

4、正確調整頭枕高度。頭枕應安裝在至少與耳朵上沿平行的地方或者乘員頭下約8.89厘米的地方。頭枕調整完畢后，牢牢固定頭枕，使頭枕不晃動。

5、固定式頭枕的防護效果遠遠高于可調式頭枕。

6、汽車后排坐椅最好也安裝頭枕。

7、在車輛碰撞事故中女性比男性發生頭部頸部受傷的幾率高出1.8~2.2倍。因此女性開車更應該注意調好汽車頭枕高度，并且身體盡量向前傾。