為了緩解交通壓力，上海實施了嚴格的外地車輛限行規定。

首先，對于已經領取外埠客運通行證的長途客運汽車和省際旅游客運汽車、已經領取本市公安機關核發的爆炸品通行證運輸爆炸品的車輛以及已經領取劇毒化學品公路運輸通行許可證的劇毒化學品運輸車輛等特殊車輛，它們可以在不受限制的情況下在上海市內自由通行。

其次，對于一些特種車輛，如軍隊、武警車輛及執行任務的警車、救護車等特種車輛、車身噴涂統一標識并執行公務的行政執法車輛和清障專用作業車輛、環衛、園林、道路養護的專項作業車輛，殯儀館的殯葬車輛等，則可以在上海市內實現有限制的通行。

此外，在某些情況下，外地車也可以進入上海市內。

例如，外地車可以在外環區域行駛。同時，外地車在辦理相應的通行證（即進滬車輛通行證）后，也能夠在節假日和周末自由通行，不受限行規定的影響。

需要注意的是，如果違反限行規定，將會被罰款100元，并扣除相應的積分。

同時，每隔4小時抓拍一次，跨區域闖禁行分次處理。不過，首次違反限行規定處以警告，第二次罰款100元，扣1分。

綜上所述，雖然外地車在上海市內存在嚴格的限行規定，但是外地車輛在上海市內合法通行方式是多樣的，需要根據具體情況進行選擇。