乘坐火車時，旅客可以攜帶單塊額定能量不超過100Wh的充電寶，數量上建議只攜帶必要的一兩個，并且要確保標識清晰、安全合規。在旅途中，旅客應遵守鐵路部門的相關規定，確保自己和他人的安全。

根據中國鐵路相關規定和公安部門的要求，乘坐火車時攜帶的充電寶有一定的限制。以下是關于攜帶充電寶的具體規定：

1. 充電寶額定能量限制：從2022年7月1日起，乘坐火車時攜帶的充電寶單塊額定能量不得超過100Wh（瓦特小時）。以一般充電寶3.7V電壓為例，100Wh相當于27000mAh的容量。因此，20000mAh及以下的充電寶可以攜帶。

2. 充電寶數量限制：雖然規定中沒有明確指出可攜帶充電寶的具體數量，但為了確保旅途安全，建議旅客只攜帶必要的數量。通常情況下，旅客攜帶一兩個充電寶用于旅途中為手機或其他小型電子設備充電是被允許的。

3. 標識清晰：攜帶的充電寶必須標識清晰，包括但不限于品牌、型號、額定能量等信息。如果充電寶的標識模糊不清或無法辨認，即使其額定能量在允許范圍內，也可能不被允許攜帶上車。

4. 安全檢查：在進站安檢時，安檢人員會對旅客攜帶的充電寶進行檢查。為了加快安檢速度并避免不必要的麻煩，旅客應主動配合安檢人員的工作，并提前準備好充電寶以便查驗。

5. 注意事項：旅客在攜帶充電寶乘坐火車時，應確保充電寶處于關閉狀態，并且妥善存放以避免短路或意外啟動。此外，不得在列車上使用充電寶為大功率設備充電，以免造成安全隱患。