如果在高速公路上遇到爆胎情況，你可以撥打全國高速公路報警救援電話12122尋求幫助。他們會派遣專人前往處理。另外，你也可以自行更換備胎，然后駛向最近的修理廠進行維修。還可以聯系保險公司，他們將派專人前往協助修理。

具體操作方式如下：當車輛爆胎后，在高速公路上需要緊握方向盤，等車輛停穩后慢慢離開主干道。使用點剎的方式輕輕踩剎車，使車輛逐漸降速，切勿急剎車以免導致失控或翻車。然后將車輛停放在應急車道上，并打開雙閃燈，將三角警示牌放置距離車道約150米處，面向來車方向。

重要的是不要在應急車道或車內等待救援，而是在防護欄外等待救援。一旦撥打了12122電話，會有專人前來處理，此時你只需在安全區域等待即可。