手動變速箱油是確保變速箱正常運行的關鍵潤滑劑。它的更換頻率與車輛使用情況密切相關，一般建議在3年左右或行駛8萬公里后進行更換。然而，實際的更換時間還取決于變速箱的狀況以及車主在駕駛過程中是否感受到異常振動或加速困難等問題。

相比自動變速箱油，手動變速箱油的使用周期通常更長。這是因為手動變速箱技術成熟，零部件較少，結構相對簡單，所以對油液的要求不那么嚴格。盡管如此，長期使用同一份變質的變速箱油仍會導致變速箱磨損加重，并可能引發變速箱故障。因此，車主應定期檢查變速箱油的使用情況，并在發現問題時及時更換。

根據經驗，手動擋變速箱油一般每三年或行駛8-10萬公里更換一次可以維持最佳性能狀態，確保平穩換擋和舒適駕駛體驗。當然，這只是一個粗略的指導原則。根據車輛的具體使用情況和條件，更頻繁的更換可能是必要的。

例如，在惡劣的道路條件下行駛或經常承載重物時，更加頻繁的更換可以有效延長變速箱的使用壽命。