硬座20個小時可以用疲累來形容，從上車坐到下車腰酸背痛、腿麻腳虛的。所以在乘車前最好先洗個熱水澡，注意睡眠。長時間的坐姿會使人疲憊，可能會導致腿部血液不流通，只能中途起來活動手腳，身體僵硬的時候一定要起身走動。長時間的火車硬座打發(fā)時間方式：

1、建議說每隔幾個小時，就去串串座、打打牌，跟別人嘮嘮嗑、吹吹牛，可能感覺時間會快一點。每到一個站點，都可以下車透透氣，買點特色零食。還可以在車廂之間來回走動，不至于麻木了身體。

2、實在不行就只能在車上坐著吃東西、拍照、看小說、聽歌、看電影、玩游戲、看書、睡覺、看雜志、發(fā)呆、思考、欣賞風景等。前提是要備好充電寶，不然手機沒電就更慘了。

3、在硬座頂不住的時候，時不時去詢問列車長，有沒有空出來的臥鋪，直接硬座改硬臥，如果全程臥鋪票比較貴的話，可以先買全程的硬座票，中途再改硬臥，可能會比全程臥鋪票便宜，只需要補差價即可。

要注意坐車前衣服要穿寬松的，長時間在車上，要囤點零食，準備水杯、紙巾等，以備不時之需。在車上要注意貴重物品隨身，不要湊熱鬧、不要貪便宜。