根據專家的建議，手動擋汽車的變速箱油應每三年或行駛6-8萬公里左右更換一次。對于自動擋汽車來說，更換周期則為每兩年或行駛4-6萬公里左右一次。

當然，價格也是我們考慮的重要因素之一。不同品牌和型號的變速箱油價格各異。以比較熱門的采埃孚和愛信品牌為例，采埃孚4/6擋日韓系車型自動波箱油的價格大約在300元左右，而愛信AFW+自動波箱油的價格則在530元左右。需要注意的是，這些價格是一桶4升裝的價格。

接下來，我們來了解一下變速箱油更換的方式。常見的有兩種方法：重力放油和循環機換油。對于手動變速箱和CVT變速箱，重力放油是更常用的方式。而AT變速箱則通常采用循環機換油的方式。

需要提醒的是，重力放油的費用較低，但無法徹底清潔變速箱內部，而循環機換油費用較高，但能夠全面清洗變速箱內部。

那么，為什么需要定期更換變速箱油呢？首先，變速箱油有保質期限，過期后會變質并降低潤滑效果。此外，老化的變速箱油還會影響變速箱的工作，導致換擋時間變長，甚至引發其他故障。