在駕考過程中，出現緊張心理是很普遍的現象，雖然適度的緊張感可以讓自己保持專注，不過過分的緊張和焦慮則容易出現錯漏，最終的結果很有可能是考試不合格。克服駕考緊張的方法有不少，下面我們給大家分享5個能夠調節情緒的好方法。

方法1：勤加練習，增加信心

很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現。這個和你練車的技術是否扎實是相關的，如果你練習的時候基本把把過，那考試的時候也不會畏手畏腳。建議學員要謹慎預約考試，不要著急上戰場，等自己技術練好了再去考試，不然心里會沒底的。

方法2：模擬練習，熟悉場地

平時學員練習的時候基本都是在駕校的考場里，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。其實不管是科目二考試還是科目三考試，我們在考試前都可以選擇是否去模擬考試，包括到考場實地看看，看看正在考試的什么狀態，這樣自己考試時，就有輕車熟路的感覺。

方法3：考前調整，注意休息

很多學員在沒有考試前就已經開始自己嚇自己了，擔心自己掛了怎么辦，對不起父母，對不起自己，沒面子面對教練……一些負面情緒開始在腦子里回轉，導致考前壓力異常大，影響休息睡眠，最后上考場沒能發揮好。其實考試還和我們平常練的一樣，大家正常發揮即可，不要把結果看太重。

方法4：身體舒展，自我緩解

考試前多做做伸展運動，活動活動僵硬的四肢，多做深呼吸，以放松的狀態備戰考試，要過于擔心焦慮。還是緊張的話，就喝點蘋果醋，蘋果醋多少能緩解緊張心理，這是一些教練教學員得出的經驗，大家不妨也可以試試看。

方法5：吃香蕉

注意，這并不是搞笑！科學研究表明，香蕉當中含有一種名叫多巴胺的物質，這種物質的作用是在我們大腦的神經元當中傳遞高興愉悅的信號，使我們的下垂體分泌出促使人放松的激素，從而達到舒緩緊張的作用。

以上5種方法多多少少都能對你克服駕考緊張心理有一定的幫助，記住無論什么考試，只有有了把握，這樣才會盡量減少考試過程中的不良心理因素。

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