開車往往是比較枯燥的事，特別是長途開車，時(shí)間長更容易讓人感到疲勞。之所以開車容易感到疲勞，主要是因?yàn)轳{駛車輛需要高度集中注意力，時(shí)間一長就會(huì)比較累，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，從而導(dǎo)致反應(yīng)、判斷、思維等能力的下降。那么一般長途開車如何緩解疲勞呢？有什么方法可以提神呢？下面就一起來看看吧。

1、下車活動(dòng)

長途開車時(shí)間長、路途遠(yuǎn)，容易疲勞，需要定時(shí)停靠在服務(wù)區(qū)內(nèi)休息。如果連續(xù)開車4小時(shí)以上，最好休息20分鐘左右。下車活動(dòng)活動(dòng)，上個(gè)廁所抽根煙，再洗個(gè)臉，可以緩解疲勞、提神醒腦。

2、開窗通風(fēng)

如果車內(nèi)空氣不流通，大腦輸氧會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)困意，這時(shí)可以開窗通風(fēng)，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。

3、激情歌曲

可以聽一些比較激情的，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲，比較有節(jié)奏，能使人興奮起來，處于亢奮狀態(tài)，可以保持清醒，從而緩解疲勞。

4、口香糖、薄荷糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng)，可以讓人保持清醒和專注，還可以舒緩緊張情緒，而對于糖果，最好是清涼無糖的薄荷糖，因?yàn)樘欠诌^高會(huì)使血糖升高，容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果，會(huì)刺激味蕾，可以起到提神醒腦的作用。

5、提神飲料

很多跑長途、高速的司機(jī)朋友車?yán)锒紩?huì)備好提神飲料，一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，也有一些人會(huì)泡好茶水，這些都有一定的提神效果。不過，這些飲料可能對一部分人有效，但對另一部分人卻沒什么效果，這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，效果因人而異。

6、雙飛人、風(fēng)油精

雙飛人和風(fēng)油精都有提神醒腦的作用，涂抹在額頭或者太陽穴上，有刺激效果，可以有效消除疲勞。需要注意的是，不需要涂抹太多，而且在涂抹時(shí)要避開眼睛，畢竟刺激性較強(qiáng)，容易刺激到眼睛，導(dǎo)致流淚，影響視線。

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