長途開車容易疲勞犯困，疲勞駕駛很危險，容易發生事故。所以，為了避免疲勞駕駛，除了要休息好外，還要有一些提神方式。其實，吃東西也能提神，那適合長途開車吃的食物有哪些？下面就來一起看看吧。

長途開車必備的食物

1、刺激性食物

長途開車可以吃一些有刺激性的食物，如話梅、薄荷糖、跳跳糖等，這些食物有酸的、有清涼的，比較有刺激性，會刺激味蕾，可以起到提神醒腦的作用。更有一些人會吃辣的食物，更刺激、更提神。

2、口香糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持運動，人在咀嚼東西的時候，大腦中的血液流量竟然會增加百分之二十，這可以讓人保持清醒和專注，還可以舒緩緊張情緒。但最好是清涼無糖的，因為糖分過高會使血糖升高，容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果，更能驅趕困意。

3、提神飲料

很多司機朋友都會在長途開車時備好提神飲料，一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，能使人亢奮，有一定的提神效果，也可以泡茶水喝，既提神又養生。不過，這些飲料可能對一部分人有效，但對另一部分人卻沒什么效果，這是因為每個人的體質不同，效果因人而異。

長途開車最重要的還是休息好，最好兩人同行，感到累時換著開。此外，開車犯困的一部分原因是由于車內空氣不流通，大腦缺氧導致的，開窗通風，呼吸窗外的新鮮空氣也可以提神。出門在外，最重要的是安全。開車要遵守交通規則，行車更要小心，需要我們有一個清醒的狀態，確保做到安全出行。

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